przed treningiem

Zaczołem od dawki 25mg dwa razy dziennie,skonczyłem na 50mg dwa razy dziennie,z rana przed siłownia i popołudniu przed treningiem kb Co do diety to starałem sie byc dokładny 5 posilkow w każdym przynajmniej 30 g białka dwa ostatnie posiłki same białko o 18 tunczyk z ogorkiem i przed snem serwatka (ostrowia)z diety odrzuciłem całkowicie nabiał [...]

Ja bym brał przed treningiem według mnie to w niczm nie przeszkadza. A w dni nie treningowe bierz 20 min przed śniadaniem i 20 min przed kolacją i będzie git. I tak jak napisał wyżej kolega nie popijaj garnierem, ja osobiscie wole sobie rozrobić kreatyne z sokiem a mogłbym popijać dekstrozą. W sumie soczek marchwiowy to spora dawka witamin [...]

A aakg mogę opróżnić z tych kapsułek do drinku z białkiem przed treningiem? Białko biorę rano, przed i po treningu

Wydałam chyba dużo kasy na kosmetyki @-| Ale to dlatego, że mnie strach przed treningiem paraliżuje i nie myślę jasno %-)%-) Mam przysiady robić, ale się boję... @-| I odczuwam pokusę przesunięcia ich na jutro na rzecz PP @@-)

Inga przed treningiem takie coś: http://www.youtube.com/watch?v=FdA-HwPH6c8 i jest +100 do siły i rozpyerdolu 8-)

bo w sumie to nie jest takie stricte rozciaganie to sa cwiczenia, him i ham na 100% przed treningiem, jakby sie nogi statycznie rozciagalo to pewnie by jakis wplyw negatywny byl ale w mawashim oprocz tego rozciagania gruszkowatego czy jak mu tam to nic strasznego nie ma

http://potreningu.pl/artykuly/1794/rozciaganie-statyczne-przed-treningiem-zmniejsza-sile-i-moc-miesni

Inna sprawa że mi portki w szatki przed treningiem pękły w kroku :-D

bierz krete razem z tauryna przed treningiem. jedni wola przed drudzy po ale ja zawsze biore przed i jest naprawde cacy . pozdro

zaraz idę się ogarnąć przed treningiem. PULL!!!!!!

[...] na budowę muskli tak samo jest w przypadku bcaa dlatego są świetnym antykatabolikiem! czy pan Ambroziak: 'Uważano, że dodatkowe porcje BCAA (szczególnie – leucyny), podane przed treningiem i po jego zakończeniu, zostaną wprzęgnięte w cykl glukozowo-alaninowy i zahamują rozpad (katabolizm) białek, związany z tym cyklem. Tym bardziej, że wolne [...]

Przed treningiem posilek z tluszczy i bialka czy wegle ,bialko ,tluszcze ?

olej mct jest idealny przed treningiem

pizza przed treningiem i moc wraca ! %-)

Panowie macie coś co mnie j**nie i postawi na nogi przed treningiem, kawa już nie działa, Spalacze drogie;/ kofa w prochu sprawdza się ? Efka by pewnie zdała egzamin. Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-16 19:49:04

bcaa wrzuć przed treningiem siłowym, do aero na rowerku, ewentualnie możesz do śniadania dorzucić

No wiadomo że ta tolerancja rośnie. Ja tak to rano piłem zawsze kawe z 3-4 i przed treningiem kaps kofy ale jak biore 2x3kaps dziennie spalacza to kawy i kofy nie biore zeby sie nie zajezdzić bo organizm tą kofę odczuwa ale nie ma po prostu takiego doraźnego działania w postaci pobudzenia

[...] zjadłem póki co lody, jakieś batoniki, kilka kawałków ciasta, podwójne wpc (THE BEST) i teraz czekam aż mi się to wsyzstko ustabilizuje w żołądku, oszamię łososia z ryżem przed treningiem, pójdę spompować plecy + cardio, potem pizza, naleśniki z czoko i twarogiem (pozbierałem nawet jeżyny i maliny z działki, to sobie będę jeszcze owocami [...]

jesli biegasz rano an czczo zaopatrz sie w bcaa i bierz 4-8g przed treningiem. diete masz zla kompletnie.

[...] trochę staną to lepiej zrobić cheat daya wydaje mi się że to nastąpi za około 2 tygodnie, ostatni cheat był około 2 tygodnie temu. Wole zrobić cheata niż zwiększać dawkę bo wtedy będę miał spalacz na dłużej, czy to dobry wybór, czy lepiej jednak zwiększyć dawkę i wcinać np. 2 tabletki przed treningiem a 1 rano ? Wolałbym jednak tą pierwszą opcje.